Gestes et Postures

1. Principes fondamentaux de prévention

Avant toute manipulation :

• Évaluer le poids et la stabilité de la charge

• Identifier les obstacles et préparer le trajet

• Utiliser, si possible, une aide mécanique (chariot, diable, transpalette)

• Demander de l’aide si la charge est trop lourde

La meilleure prévention consiste à éviter le port manuel lorsque cela est possible.

2. Techniques de levage sécurisées

Pour soulever une charge :

• Se placer face à la charge

• Écarter les pieds pour assurer la stabilité

• Fléchir les genoux, garder le dos droit

• Saisir fermement la charge

• Se relever en utilisant la force des jambes

Ne jamais effectuer de rotation du tronc en portant une charge : pivoter avec les pieds.

3. Postures de travail adaptées

• Maintenir le dos droit

• Garder la charge proche du corps

• Adapter la hauteur du plan de travail

• Alterner les tâches pour limiter les gestes répétitifs

Des pauses régulières permettent de réduire la fatigue musculaire.